لیست قیمت 10 مدل بهترین تردمیل خانگی [ارزان] + فواید تردمیل

تردمیل خانگی مناسب می تواند به شما کمک کند وزن خود را به طور معقولی کاهش دهید، ورزش را در زندگی روزمره خود بگنجانید و بدون توجه به شرایط آب و هوایی از ورزش راحت در خانه خود لذت ببرید. هیچ چیز بدتر از خرید یک تردمیل نامناسب نیست. زمانی که متوجه شوید تردمیل در خانه شما جا نمی شود، توان موتور آن اسب بخار لازم را فراهم نمی کند یا طیف وسیعی از عملکردهای مورد نیاز را ارائه می دهد. بهترین تردمیل خانگی، یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام و سالم ماندن یا بهبود عملکرد ورزشی است. شما باید تردمیل خود را بسته به اهداف تناسب اندام خود انتخاب کنید. به عبارتی بهتر باید هدف خود را برای خرید بهترین تردمیل خانگی مشخص کنید. با خرید تردمیل به دنبال تناسب اندام هستید یا حفظ اندام؟ کاهش وزن یا بهبود عملکرد ورزشی؟ برای خرید تردمیل خانگی سه معیار وجود دارد که باید در نظر گرفته شود که به ترتیب عملکرد (سرعت، اسب بخار، شیب و غیره)، راحتی و امکانات است.

1- تردمیل کینگ اسمیت مدل R2

تردمیل کینگ اسمیت مدل R2

9.8 ⭐⭐⭐⭐⭐

  • استحکام مناسب
  • دسته قابل تنظیم
  • دارای ریموت کنترل
  • توان موتور کمتر از ۲ اسب بخار
  • بی صدا و جمع و جور

2- تردمیل تاشوی شیائومی مدل WalkingPad WPA1F Pro

9.7 ⭐⭐⭐⭐⭐

  • کیفیت عالی مواد به کار رفته
  • توان بیشتر از ۳.۵ اسب بخار
  • اتصال ساده به اپ موبایل
  • سهولت استفاده
  • کم صدا

3- تردمیل پروتئوس مدل PST 3500

تردمیل پروتئوس مدل PST 3500

9.6 ⭐⭐⭐⭐⭐

  • شیب دستی در سه حالت مختلف
  • دارای نمایشگر LED
  • قابلیت نمایش زمان، سرعت، مسافت، کالری و ضربان قلب
  • توانایی شبیه‌سازی سرعت تا ۱۴ کیلومتر بر ساعت
  • برخوردار از ۱۵ برنامه تمرینی متنوع

4- تردمیل کینگ اسمیت مدل Walking Pad X21

9.4 ⭐⭐⭐⭐

  • دارای نمایشگر LED
  • قابلیت اتصال به اپلیکیشن موبایل و کنترل از راه دور
  • طراحی تاشو
  • دارای جای نگهداری گوشی و تبلت
  • کنترل سرعت از طریق ریموت و گوشی موبایل

5- تردمیل فیت فلکس کد T905

9.2 ⭐⭐⭐⭐

  • دارای نمایشگر ۷ اینچی
  • حداکثر سرعت ۱۸کیلومتر در ساعت
  • قابلیت تنظیم شیب بصورت برقی
  • دارای چرخ برای جابجایی آسان مصرف خانگی
  • به همراه ۳۶ برنامه تمرینی

6- تردمیل آذیموس مدل AZ-3030CA

9.1 ⭐⭐⭐⭐

  • دارای استند موبایل
  • قابلیت پخش آهنگ
  • نمایش ضربان قلب
  • قابلیت جمع شدن
  • به همراه فن خنک کننده

7- تردمیل نردیک ترک مدل T11.5

9 ⭐⭐⭐⭐

  • دارای ضربه گیر
  • فن خنک کننده قوی دو حالته سرعت کند و تند
  • موتور پرقدرت برای وزن تا 150 کیلوگرم
  • نمایشگر زیبا
  • کم صدا

8- تردمیل تاپ فیت مدل 03

8.8 ⭐⭐⭐

  • دارای سیستم ضربه گیری فوق پیشرفته
  • تنظیم برقی شیب تا ۱۵ درجه
  • دسته های دستگاه از جنس فوم
  • ویبراتور کم حجم و موثر
  • بدنه فلزی و محکم

9- تردمیل مدل گرین لایف 004

8.7 ⭐⭐⭐

  • دارای سیستم ضربه گیری
  • قابلیت تنظیم ارتفاع یا طول
  • قابلیت جمع شدن
  • توان ۲ تا ۲.۵ اسب بخار
  • دارای صفحه نمایش

10- تردمیل هورایزن مدل ADVENTURE 3 PLUS

8.5 ⭐⭐⭐

  • امکان تاشدن جهت اشغال فضای کمتر
  • دارای چرخ برای حمل آسان
  • دارای ضربه گیر
  • قابلیت پخش موسیقی با AUX
  • کلید اضطرار جهت توقف سریع

راهنمای خرید بهترین تردمیل خانگی

قبل از تصمیم گیری در مورد خرید بهترین تردمیل خانگی، بهتر است این عوامل را در نظر داشته باشید:

  • بودجه: چقدر دوست دارید هزینه کنید؟
  • موارد اضافی: گزینه‌های برنامه، نمایشگر ضربان قلب و ویژگی‌های اضافی را در نظر بگیرید.
  • کاربران: چند نفر و چند وقت یکبار از آن استفاده خواهند کرد؟
  • فضا: چقدر اتاق دارید؟ آیا باید تردمیل تاشو تهیه کنید؟
  • استفاده: چگونه از آن استفاده خواهید کرد؟ دویدن نسبت به راه رفتن استرس بیشتری به دستگاه وارد می‌کند و برای گام بلندتر به طول صفحه بلندتری نیاز است.
بهترین تردمیل خانگی برای خرید

1- هزینه خرید تردمیل

در خرید هر وسیله تناسب اندام خانگی، به ویژه دستگاهی به بزرگی و گرانی تردمیل، بودجه اولین و مهم‌ترین نکته‌ای است که باید به آن توجه کنید. این موضوع بسیار مهم است که یک تردمیل خوب و باکیفیت بالا که راحت، بی‌صدا، استفاده آسان و دارای عمر طولانی بوده را خریداری کنید.

اگر قصد دارید بهترین تردمیل خانگی باکیفیت و بادوامی را تهیه کنید، بهتر است بودجه خود را افزایش دهید. معمولا تردمیل‌هایی که موتور بهتر و گزینه‌های تمرینی بیشتری دارند، گران‌تر از سایر مدل‌‌ها هستند. اما ماندگاری بالایی داشته و استفاده از آن‌ها آسان است. از طرفی اگر اعضای خانواده شما زیاد هستند و همه علاقه‌مند به استفاده از تردمیل هستند، بهتر است از یک مدل ارزان‌تر استفاده کنید.

برخی دیگر از مدل‌ها نیز وجود دارند که ظاهر شیکی دارند ولی قیمت بالایی ندارند. در نظر داشته باشید که این محصولات دوام بالایی ندارند و ممکن است پس از مدتی استفاده دچار خرابی شوند. البته این موضوع به این معنی نیست که تمامی تردمیل‌های ارزان قیمت کیفیت پایینی دارند. اگر برای استفاده شخصی خود می‌خواهید یک مدل خوب خریداری کنید، می‌توانید از مدل‌های ارزان قیمت بهره‌مند شوید.

اگر بودجه محدودی دارید، خرید یک تردمیل کم استفاده یا بازسازی شده را در نظر بگیرید. اغلب می توانید این مدل‌ها را از صاحبان قبلی که برای فروش گذاشتند و همچنین در برخی از فروشگاه‌هایی که تجهیزات بدنسازی دست دوم می‌فروشند پیدا کنید. البته تضمینی برای کیفیت و سلامت این مدل‌ها وجود ندارد.

بیشتر بخوانید: فواید دویدن برای تناسب اندام؛ چرا باید هر روز بدویم؟

2- موتور تردمیل

میزان اسب بخار ارائه شده توسط موتور محرک مستقیماً بر کیفیت بهترین تردمیل خانگی احساس تمرینات شما تأثیر می گذارد. تشخیص اسب بخار و مشخصات موتور می تواند گیج کننده باشد. برای سهولت کار، به دنبال موتوری با حداقل 1.5 اسب بخار نیروی کار مداوم (CHP) باشید. اگر قصد دویدن مکرر روی تردمیل را دارید، بهتر است 2.5 تا 3.0 CHP را انتخاب کنید. همچنین بسته به وزن خود به موتور قدرتمندتری نیاز خواهید داشت.

3- حداقل مشخصات تردمیل

موارد دیگری که باید در موتور بهترین تردمیل خانگی به دنبال آن باشید عبارتند از:

  • اندازه کمربند: کمربند همان صفحه تردمیل است که می‌توان روی آن راه رفت یا شروع به دویدن کرد. برای دویدن، کمربند باید حداقل 120 سانتی‌متر طول و 45 سانتی‌متر عرض داشته باشد. اگر بیش از 180 سانتی‌متر قد دارید، حداقل به یک کمربند 130 سانتی‌متری برای راه رفتن و یک کمربند 140 سانتی‌متری برای دویدن نیاز دارید.
  • صفحه کنترل: باید در دسترس باشد و استفاده از آن ساده باشد.
  • شیب: یک تردمیل با شیب تا 10 درصد یا بیشتر تهیه کنید. این بهترین میزان شیب برای دویدن می‌باشد.
  • حداکثر وزن: به حداکثر وزنی که یک تردمیل توانایی تحمل آن را دارد نیز توجه کنید. این موضوع برای افرادی که جثه بزرگتری دارند، بسیار مهم است.
  • سرعت: اگر قصد دویدن دارید، تردمیلی بگیرید که تا 16 کیلومتر در ساعت یا بالاتر می‌رود.
  • پایداری: تردمیل هنگام دویدن یا راه رفتن روی آن نباید تکان بخورد و چارچوب باید ثابت بماند.
تردمیل مناسب تمرین در خانه

4- اندازه تردمیل

تردمیل در فروشگاه بسیار کوچکتر از خانه شما به نظر می رسد، بنابراین قبل از خرید حتما فضای خود را اندازه بگیرید. تردمیل تاشو ممکن است گزینه خوبی به نظر برسد، اما در صورت تا شدن همچنان فضا را اشغال می‌کند. با این حال برخی از مدل‌ها هستند که تاکردن، بازکردن و جابه‌جایی آن‌ها سخت است و گاهی اوقات مجبور هستید تردمیل را در طی مسافتی به عقب یا جلو ببرید. از این رو توجه به فضای خانه و نوع تردمیلی که می‌خواهید تهیه کنید، اهمیت زیادی دارد.


خرید پرفروش ترین تردمیل خانگی

1- تردمیل کینگ اسمیت مدل R2

تردمیل کینگ اسمیت مدل R2

هنگامی که شرایط آب و هوایی خوب نیست و قصد دارید از بهترین تردمیل خانگی باکیفیت استفاده کنید، تردمیل کینگ اسمیت بهترین گزینه است. این تردمیل طراحی زیبایی دارد و با استفاده از جدیدترین متد روز دنیا تولید شده است. بر خلاف مدل های قدیمی، تردمیل کینگ اسمیت اندازه مناسبی دارد و فضای زیادی را اشغال نمی‌کند.

این محصول استحکام و مقاومت بسیار بالایی دارد. زیرا از آلیاژ آلومینیوم تولید می شود. از ویژگی‌های آن می‌توان به موتور قابل تنظیم آن اشاره کرد که می‌توانید برای تمامی افراد با هر رده سنی، استفاده کنید. وزن این محصول 37 کیلوگرم است و می‌توانید به راحتی آن را جابه‌جا کنید. علاوه بر این دارای یک ریموت همراه نیز می‌باشد.


2- تردمیل تاشوی شیائومی مدل WalkingPad WPA1F Pro

اگر فضای کافی برای قراردادن تردمیل را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم از مدل‌های تردمیل تاشو استفاده کنید. این محصول که به عنوان یکی از مدل های بهترین تردمیل خانگی شناخته می شود، قابلیت تا شدن به میزان 180 درجه را دارد. یعنی می توانید به راحتی اندازه آن را نصف کنید و در فضایی کوچک از آن نگهداری کنید. این تردمیل از جنس آلومینیوم است.

مقاومت و استحکام بسیار بالایی دارد. علاوه بر این تحمل وزن تا 110 کیلوگرم را نیز دارد. در بخش زیری این محصول چرخ‌هایی تعبیه شده تا به راحتی آن را جابه‌جا کنید. علاوه بر این امکان تنظیم ارتفاع و طول نیز برای شما فراهم است.


3- تردمیل پروتئوس مدل PST 3500

تردمیل پروتئوس مدل PST 3500

یکی از بهترین تردمیل خانگی که می‌توانید برای خود تهیه کنید، تردمیل پروتئوس مدل PST 3500 است. این محصول با کیفیت و استاندارد بسیار بالا طراحی شده و قابل رقابت با محصولات جهانی است. این محصول دارای نمایشگر LED است که میزان فعالیت‌ها و تمرین های شما را اندازه گیری می‌کند.

همچنین دارای ورودی MP۳ است که این امکان برای شما فراهم شده تا در حین تمرین موسیقی نیز گوش دهید. قسمت کفی این تردمیل از مواد نرم و با کیفیت تولید شده است. از این رو هیچگونه آسیبی به پای شما وارد نمی‌کند. همچنین قابلیت تحمل وزن تا 110 کیلوگرم را دارد.


4- تردمیل کینگ اسمیت مدل Walking Pad X21

اگر به دنبال یک بهترین تردمیل خانگی با طراحی زیبا و باکیفیت هستید، پیشنهاد می‌کنیم تردمیل کینگ اسمیت مدل Walking Pad X21 را از دست ندهید. این تردمیل توسط کمپانی Kingsmith که از زیر مجموعه‌های برند شیائومی است، تولید می‌شود. به دلیل داشتن وزن مناسب، این محصول قابل جابه‌جایی نیز می‌باشد.

در اینصورت هنگامی که نمی‌توانید به باشگاه بروید، می‌توانید در خانه از این تردمیل بهره‌مند شوید. این محصول از آلیاژ آلومینیوم ساخته شده به همین دلیل مقاومت و دوام بسیار بالایی دارد. از قابلیت های مهمی که دارد این است که ضربان قلب را نیز نمایش می‌دهد. این تردمیل قابلیت اتصال به اپلیکیشن موبایل و کنترل از راه دور و تسمه ضربه گیر و ضد سر خوردن می باشد. این محصول زیبا را از دست ندهید.


5- تردمیل فیت فلکس کد T905

بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای تلاش می‌کنند تا پارامترهای مختلفی از فعالیت‌‌های ورزشی خود را به ثبت برسانند. از جمله این موارد می‌توان به سرعت، کالری، چابکی و مسافت پیموده شده اشاره کرد. این تردمیل که جزء بهترین تردمیل خانگی است، با داشتن یک صفحه نمایش زیبا و باکیفیت، تمامی این موارد را ثبت کرده و به شما نشان می‌دهد.

همچنین این تردمیل از تکنولوژي روز دنیا بهره می‌برد که باعث جذاب‌تر و کاربردی‌تر شدن دستگاه خواهد شد. این محصول می‌تواند تحمل 120 کیلوگرم وزن را داشته باشد. پیشنهاد می‌کنیم این محصول را از دست ندهید.


6- تردمیل آذیموس مدل AZ-3030CA

تردمیل آذیموس یک محصول جذاب و کاربردی مناسب افرادی است که می‌خواهند در خانه به تناسب اندام ایده‌آل برسند. برخلاف مدل‌های قبلی، این محصول حدود 100 کیلوگرم وزن دارد. از این رو بهتر است آن را در یک مکان ثابت قرار دهید.

برای تولید این محصول که به عنوان بهترین تردمیل خانگی شناخته می شود، از سه ماده آلومینیوم، فلز و پلاستیک استفاده می‌شود. بنابراین می‌توان گفت کیفیت و دوام بسیار بالایی دارد. از طرفی این تردمیل می‌تواند تا 150 کیلوگرم وزن را تحمل کند. این تردمیل گزینه‌ای عالی برای ورزش در منزل خواهد بود.


7- تردمیل نردیک ترک مدل T11.5

هرکدام از بخش های این بهترین تردمیل خانگی را بررسی کنید، می‌بینید که ارزش خرید بسیار بالایی دارد. از بخش وزن شروع می‌کنیم. این محصول تنها 79 کیلوگرم وزن دارد. بنابراین می‌توانید به راحتی آن را جابه‌جا کنید. برای ساخت این تردمیل از پلاستیک و فلز استفاده می‌شود.

بنابراین دوام و کیفیت را با یکدیگر دارد. این محصول را می‌توانید جمع کنید و در فضایی کوچکتر قرار دهید. همچنین حداکثر وزنی که می‌تواند تحمل کند 120 کیلوگرم است. بنابراین می‌توان گفت برای بیشتر افراد گزینه مناسبی است. علاوه بر این قابلیت نمایش ضربان قلب را نیز دارد. این تردمیل جذاب را از دست ندهید.


8- تردمیل تاپ فیت مدل 03

یکی از بهترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری، تردمیل است. این تردمیل قابلیت تحمل 120 کیلوگرم وزن را دارد. از این رو انتخاب مناسبی برای ورزشکاران و افرادی که می‌خواهند در خانه ورزش کنند، می‌باشد. این تردمیل دارای مانیتور است که آيتم های مختلفی از شاخص‌های بدنتان را به نمایش می‌گذارد. همچنین به دلیل وزن مناسبی که دارد میتوانید به راحتی آن را جابه‌جا کنید. علاوه بر این قابلیت پخش موسیقی را نیز دارد. پیشنهاد می‌کنیم این محصول زیبا که به عنوان یکی از بهترین تردمیل خانگی شناخته می شود را از دست ندهید.


9- تردمیل مدل گرین لایف 004

یک محصول حرفه‌ای، بادوام و باکیفیت،‌ بهترین تردمیل خانگی لیدر اسپرت است که می‌تواند تا 120 کیلوگرم وزن را تحمل کند. هنگامی که روی این تردمیل شروع به دویدن می‌کنید، به دلیل طراحی مناسبی که دارد حس دویدن روی چمن به شما دست می‌دهد. قابلیتی که به ندرت در تردمیل های دگر مشاهده کنید. علاوه بر این دارای سیستم USB است که می‌توانید موسیقی مورد علاقه خود را هنگام استفاده گوش دهید. اگر به دنبال یک تردمیل باکیفیت و درجه یک هستید، پیشنهاد می‌کنیم این محصول را از دست ندهید.


10- تردمیل هورایزن مدل ADVENTURE 3 PLUS

بدون شک یکی از بهترین تردمیل خانگی که می‌توانید برای ورزش در خانه تهیه کنید، تردمیل هورایزن است. این محصول به طراحی زیبا و ارگونومیکی که دارد، از فروش بسیار بالایی برخوردار است. برای تولید آن از فلز و پلاستیک استفاده شود. به عبارتی بهتر می‌توان کیفیت و کارایی بالایی برای این محصول متصور شد.

این تردمیل با داشتن صفحه نمایش، می‌تواند مدت زمانی که ورزش کردید را نشان دهد. با داشتن این محصول، دیگر نگرانی از بابت اضافه وزن نخواهید داشت. پیشنهاد می‌کنیم این تردمیل را از دست ندهید.


ویژگی های بهترین تردمیل خانگی

قبل از خرید بهترین تردمیل خانگی، به انواع چیزهایی که می خواهید همراه تردمیل باشد، فکر کنید. قبل از خرید، چند سوال از خود بپرسید:

  • آیا می توانید تردمیل را نگه دارید؟
  • آیا می‌خواهید برنامه‌های دویدن یا پیاده‌روی در آن گنجانده شود؟
  • آیا می خواهید یک مانیتور ضربان قلب همراه داشته باشد؟
  • آیا می خواهید تردمیل خود را به برنامه ها یا وب سایت هایی ورزشی برای تمرینات جدید متصل کنید؟
  • آیا می خواهید هم شیب و هم افول را برای شبیه سازی سربالایی و سراشیبی انجام دهید؟
  • آیا به تردمیل تاشو نیاز دارید یا فضای کافی برای یک تردمیل معمولی دارید؟
  • مهمترین ویژگی مورد نظر شما در تردمیل چیست؟

قبل از خرید امتحان کنید

ممکن است نتوانید تمام گزینه‌های تردمیل خود را در فروشگاه‌های لوازم ورزشی پیدا کنید، اما انجام تحقیقات و امتحان هرچه بیشتر تردمیل‌ها سودمند است. برای هر تردمیل حداقل 10 دقیقه وقت بگذارید. مطمئن شوید که سر و صدای اضافی ندارد و حتی در هنگام دویدن تکان نمی‌خورد.

وقتی آنجا هستید، ببینید تردمیل جایی برای قرار دادن نوشیدنی دارد یا نه. آیا جایی برای قرار دادن پخش کننده موسیقی یا تلفن همراه شما وجود دارد؟ آیا می توانید یک قفسه کتاب اضافه کنید؟ و سایر مواردی که می‌خواهید داشته باشید.

مزایای استفاده از تردمیل

گارانتی، تحویل و راه اندازی تردمیل

گارانتی به عنوان مهم‌ترین بخش خرید بهترین تردمیل خانگی محسوب می‌شود. به دنبال گارانتی مادام العمر برای قاب و موتور یا حداقل گارانتی 10 ساله باشید. علاوه بر این داشتن گارانتی 5 ساله نیز می‌تواند مفید باشد. علاوه بر موتور، قطعات آن نیز بهتر است گارانتی حداقل 2 ساله داشته باشند.

چگونه تردمیل را وارد خانه خود خواهید کرد؟ هزینه‌های تحویل اگر در قیمت خرید لحاظ نشده باشد می‌تواند قابل توجه باشد. همچنین در نظر بگیرید که چگونه می‌خواهید تردمیل را از درب منزل به محل تمرین تعیین‌شده خود منتقل کنید. تردمیل‌های جدید معمولاً نیاز به مونتاژ دارند و باید ببینید که آیا شامل آن می‌شود یا به هزینه جداگانه‌ای نیاز دارد.

از تردمیل خود استفاده کنید

هنگامی که بهترین تردمیل خانگی خود را به خانه رساندید، فرصت های زیادی برای امتحان برنامه های مختلف و وارد شدن به یک روال عالی ورزشی را در اختیار خواهید داشت. اگر همیشه یک تمرین تکراری را انجام دهید، انجام فعالیت‌های ورزشی روی تردمیل بسیار کسل کننده می‌شود. مطمئن شوید که برنامه‌های ورزشی مناسبی دارید تا تردمیل جدید شما در گوشه‌ای قرار نگیرد و تبدیل به قفسه لباس نشود.

مدت زمان استفاده از تردمیل

برای آنکه به تناسب اندام ایده آل و مناسبی برسید، بهتر است روزانه به مدت 30 دقیقه از بهترین تردمیل خانگی خود استفاده کنید.


فواید تردمیل در لاغری

همانطور که می‌دانید یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن بدنی سالم، انجام منظم ورزش است. فعال بودن و فعال ماندن تنها به حفظ وزن شما کمک نمی‌کند. بلکه برای سلامت بدن شما نیز اهمیت دارد. استفاده از بهترین تردمیل خانگی یک روش عالی برای آنکه بتوانید در خانه فعالیت‌های ورزشی را انجام دهید، می‌باشد. در این بخش قصد داریم تا در مورد فواید تردمیل صحبت کنیم و اینکه چرا دویدن روی آن می تواند بهتر از دویدن در فضای باز باشد.

1. تردمیل برای سلامت قلب عالی است

یکی از مزایای اصلی استفاده از بهترین تردمیل خانگی این است که به بهبود سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. به این دلیل که وقتی روی تردمیل راه می‌روید یا می‌دوید، قلب شما باید برای پمپاژ خون در سراسر بدن سخت‌تر کار کند. با این معیار، قلب شما در پمپاژ خون قوی‌تر و کارآمدتر می شود که می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

تردمیل برای تناسب اندام

2. تردمیل برای کاهش وزن عالی است

یکی دیگر از مزایای مهم استفاده از بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. حتی با راه رفتن روی تردمیل کالری می سوزانید که منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، تردمیل ها تاثیر منفی کمی دارند، به این معنی که باعث آسیب روی مفاصل شما نمی‌شوند و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، گزینه‌ای عالی است.

3. تردمیل برای بهبود خلق و خوی عالی است

مطالعات نشان داده‌اند که ورزش با بهترین تردمیل خانگی می تواند برای خلق و خوی افراد مفید باشد. اساساً وقتی ورزش می‌کنید، بدنتان اندورفین ترشح می کند. اندروفین‌ها هورمون هایی هستند که اثرات تقویت کننده خلق و خوی دارند. بنابراین، ورزش با تردمیل باعث ترشح این هورمون می شود که می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند و احساس شادی بیشتری داشته باشید.

4. تردمیل برای کاهش استرس عالی است

یکی دیگر از مزایای ورزش با بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. سروتونین، هورمونی که اثرات آرام بخش دارد، این هورمون در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. استفاده از تردمیل برای ورزش می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند و به شما احساس آرامش بیشتری بدهد.

تردمیل با قیمت مناسب

5. تردمیل برای بهبود سطح انرژی عالی است

یکی دیگر از مزایای ورزش با بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به بهبود سطح انرژی کمک کند. بدن شما در طول ورزش اندورفین ترشح می کند که به شما انرژی می دهد و باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. با راه رفتن یا دویدن روی تردمیل، می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید و در طول روز احساس انرژی بیشتری کنید.

6. تردمیل برای بهبود سلامت روان عالی است

ورزش بر روی بهترین تردمیل خانگی علاوه بر بهبود سلامت جسمانی، می تواند سلامت روان را نیز بهبود بخشد. در این مدت مغز شما مواد شیمیایی به نام فاکتورهای نوروتروفیک ترشح می کند که به بهبود عملکرد آن در حین ورزش کمک می کند. علاوه بر این، ورزش تردمیل می تواند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند زیرا سروتونین ترشح می کند که اثرات تقویت کننده خلق و خوی دارد.

7. تردمیل برای افزایش تراکم استخوان عالی است

یکی از مزایای کمتر شناخته شده استفاده از بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند. همانطور که قبلا ذکر شد، داشتن تراکم استخوانی بالا ممکن است به کاهش خطر پوکی استخوان کمک کند. با گنجاندن ورزش منظم روی تردمیل در سبک زندگی خود، شانس خوبی برای بهبود سلامت استخوان وجود دارد. تنها چیزی که لازم دارید این است که چندبار در هفته از تردمیل استفاده کنید. استفاده از سایر تجهیزات تناسب اندام مانند جعبه تمرین کراس فیت نیز برای افزایش تراکم استخوان عالی است.

8. تردمیل برای جلوگیری از صدمات عالی است

ورزش بر روی بهترین تردمیل خانگی یک انتخاب عالی برای جلوگیری از صدمات احتمالی مانند کشیدگی عضلات و رگ به رگ شدن رباط است به این دلیل که تردمیل‌ها شامل هیچ تمرینی با ضربه و شذت زیاد نیستند که به مفاصل و ماهیچه‌های شما فشار بیشتری وارد می‌کنند، به این معنی که معمولاً نسبت به سایر تجهیزات تناسب اندام برای بدن شما ملایم‌تر هستند.

چگونه از تردمیل استفاده کنیم

9. تردمیل برای بهبود تعادل و هماهنگی عالی است

ورزش تردمیل به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. این موضوع یعنی بهبود تعادل می تواند برای افراد مسن یا افراد دارای اختلال حرکتی که نمی‌توانند به خوبی راع بروند، مفید باشد. بنابراین، حتی اگر در سلامت کامل هستید، توصیه می شود به طور مرتب از بهترین تردمیل خانگی استفاده کنید.

10. تردمیل برای بهبود سطح تناسب اندام کلی عالی است

در نهایت، آخرین مزیت قابل توجه استفاده از بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به بهبود سطح کلی تناسب اندام شما کمک کند. در نظر بگیرید که وقتی روی تردمیل راه می‌روید یا می‌دوید، روی تمام گروه‌های عضلانی بدنتان کار می‌کنید، که به بهبود قدرت و استقامت کلی شما کمک می‌کند. با گذشت زمان، استفاده منظم از تردمیل به یک عادت سالم و سرگرم کننده تبدیل خواهد شد.


نحوه استفاده از تردمیل


بهترین تردمیل خانگی از نگاه کاربران

بهترین انتخاب
تردمیل کینگ اسمیت مدل R2

مزایا

  • بی صدا و جمع و جور
  • کیفیت عالی مواد به کار رفته
  • سهولت در استفاده
  • استحکام مناسب

معایب

  • فاقد نمایشگر

این محصول که به عنوان بهترین تردمیل خانگی شناخته می شود، استحکام و مقاومت بسیار بالایی دارد. زیرا از آلیاژ آلومینیوم تولید می شود. از ویژگی‌های آن می‌توان به موتور قابل تنظیم آن اشاره کرد که می‌توانید برای تمامی افراد با هر رده سنی، استفاده کنید. وزن این محصول 37 کیلوگرم است و می‌توانید به راحتی آن را جابه‌جا کنید. علاوه بر این دارای یک ریموت همراه نیز می‌باشد.


جمع بندی

استفاده از بهترین تردمیل خانگی برای زمان‌هایی که امکان رفتن به باشگاه وجود ندارد، بسیار مفید خواهد بود. با استفاده از تردمیل می‌توان فعالیت‌های ورزشی هوازی زیادی را انجام داد و همواره بدن خود را آماده نگه داشت. پیشنهاد می‌کنیم برای خرید بهترین تردمیل خانگی نکاتی که در این مطلب به آن اشاره کردیم را مدنظر خود داشته باشید. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گرفته باشد.

هنگام خرید تردمیل به چه نکاتی توجه کنیم؟

شیب تردمیل، حداکثر سرعت تردمیل، حداکثر وزن و ظرفیت تردمیل، طول و عرض تردمیل از جمله مواردی است که باید هنگام خرید بهترین تردمیل خانگی به آن ها توجه کنید.

آیا استفاده از تردمیل بهتر از پیاده روی است؟

پیاده روی فواید کالری سوزی و تناسب اندام زیادی به همراه دارد. چه بر روی تردمیل و چه در فضای باز فواید آن تقریبا یکسان است. همچنین نحوه حرکت مفاصل لگن و زانو نیز بسیار شبیه است، که نشان می دهد خطر آسیب در بهترین تردمیل خانگی در مقابل پیاده رو یا مسیر پیاده روی کمتر است.

فهرست عناوین

منبع kettlebellkrusher
نظر شما چیه؟

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.