پرفروش ترین تردمیل خانگی

تردمیل آیرون مستر مدل X510P یک تردمیل خانگی با کیفیت مناسب و امکانات عالی است که برای افراد با وزن حداکثر 100 کیلوگرم مناسب است. این تردمیل دارای موتور 1.75 اسب بخار DC است که می تواند سرعت را از 1 تا 14 کیلومتر بر ساعت تنظیم کند. همچنین دارای شیب دستی در سه حالت است.

تسمه تردمیل X510P از جنس پلاستیک فشرده با ابعاد استاندارد طراحی شده که فضای مناسبی برای پیاده روی و دویدن فراهم می کند. این تسمه دارای ضربه گیر های فنری است که باعث کاهش فشار بر مفاصل می شود.

مانیتور تردمیل X510P اطلاعات مختلفی از جمله سرعت، مسافت، زمان، کالری مصرفی و ضربان قلب را نمایش می دهد. همچنین دارای 12 برنامه تمرینی از پیش تعیین شده است که می تواند به کاربران در رسیدن به تناسب اندام کمک کند.

تردمیل آیرون مستر مدل X510P یک انتخاب مناسب برای افرادی است که به دنبال یک تردمیل خانگی با کیفیت و مقرون به صرفه هستند. این تردمیل دارای فضای کافی برای دویدن، پورت USB برای شارژ دستگاه های الکترونیکی، گیره ایمنی و قابلیت تاشو با جک گازی را نیز دارد.

تردمیل خانگی تاشوی شیائومی مدل WalkingPad WPA1F Pro یک دستگاه ورزشی جمع و جور و کاربردی است که به شما کمک می کند تا به راحتی در خانه خود ورزش کنید. این تردمیل دارای ویژگی های متعددی است که آن را به گزینه ای عالی برای کاربران مختلف تبدیل می کند.

یکی از مهمترین ویژگی های این محصول، قابلیت تا شدن 180 درجه ای که باعث می شود فضای کمی را اشغال کند و به راحتی قابل حمل باشد. از طرفی سرعت قابل تنظیم از 0.5 تا 6 کیلومتر در ساعت که برای کاربران با اهداف مختلف ورزشی مناسب خواهد بود.

برای ساخت این تردمیل از یک موتور قدرتمند با توان 3.5 اسب بخار که برای استفاده طولانی مدت مناسب است، استفاده شده و در کنار آن  تسمه باریک و قابل انعطاف که باعث می شود راه رفتن و دویدن بر روی آن راحت باشد.

علاوه بر این، تردمیل WalkingPad WPA1F Pro دارای یک صفحه نمایش لمسی رنگی است که به شما امکان می دهد سرعت، مسافت، زمان و ضربان قلب خود را نظارت کنید. همچنین می توانید از برنامه های ورزشی از پیش تعیین شده برای ایجاد یک برنامه تمرینی شخصی استفاده کنید.

ظرفیت وزنی این تردمیل 105 کیلوگرم است و برای استفاده افراد با این وزن مناسب است. اگر به دنبال یک تردمیل خانگی جمع و جور و کاربردی هستید که به شما کمک کند تا به راحتی در خانه خود ورزش کنید، تردمیل WalkingPad WPA1F Pro گزینه ای عالی است.

تردمیل پروتئوس مدل PST 3500M یک تردمیل خانگی با کیفیت عالی و امکانات کامل است که برای افرادی که به دنبال یک دستگاه ورزشی با کیفیت و کارآمد و انجام تمرینات ورزشی در خانه هستند، گزینه مناسبی می باشد. این تردمیل دارای یک موتور 1.75 اسب بخاری است که می تواند سرعت را بین 1 تا 14 کیلومتر در ساعت تنظیم کند. همچنین دارای 15 برنامه از پیش تعیین شده است که می تواند به کاربران کمک کند تا اهداف تناسب اندام خود را برآورده کنند.

این تردمیل دارای تسمه با ابعاد 125 در 42 سانتی متر که فضای مناسبی را برای پیاده روی و دویدن فراهم می کند. از طرفی سیستم تعلیق کمک فنر دار، باعث کاهش ضربات وارده به بدن می شود. تردمیل پروتئوس دارای نمایشگر LCD بزرگی است که اطلاعات مهمی مانند سرعت، مسافت طی شده، زمان، ضربان قلب و کالری مصرف شده را نمایش می دهد.

طراحی این تردمیل به گونه ای است که دارای امکانات و قابلتی های جانبی نیز می باشد. به عنوان نمونه هنگام ورزش، امکان پخش موسیقی با فرمت MP3 از طریق اسپیکرهای داخلی این تردمیل برای شما فراهم است. با این حال مهمترین ویژگی این محصول قابلیت تاشو بودن آن است که فضای کمتری را اشغال می کند. در مجموع، تردمیل پروتئوس مدل PST 3500M یک دستگاه ورزشی با کیفیت و کارآمد است که می تواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام خود کمک کند.

تردمیل آذیموس مدل AZ-3020CA یک تردمیل خانگی با کیفیت و امکانات مناسب است. این تردمیل دارای موتوری با قدرت 2.5 تا 3 اسب بخار است که می‌تواند سرعت را از 0.27 تا 20 متر بر ثانیه تنظیم کند. تسمه تردمیل 155 سانتی‌متر طول و 48 سانتی‌متر عرض دارد که فضای کافی برای ورزش را فراهم می‌کند.

تردمیل آذیموس مدل AZ-3020CA دارای قابلیت تنظیم شیب تا 15 درجه است که به شما امکان می‌دهد شدت تمرین خود را افزایش دهید. این تردمیل همچنین دارای 36 برنامه از پیش تعیین شده، 3 برنامه شخصی و 1 برنامه چربی سوزی است که می‌توانید از آنها برای برنامه‌ریزی تمرینات خود استفاده کنید.

علاوه بر این، تردمیل آذیموس با داشتن نمایشگر LCD بزرگ با قابلیت نمایش سرعت، مسافت، تعداد ضربان قلب، درجه شیب و میزان کالری سوزانده شده، به شما در رسیدن به تناسب اندام کمک می کند. همچنین برای این محصول گیره ایمنی برای جلوگیری از سقوط در صورت تعادل‌برهم‌خوردن درنظر گرفته شده تا شما با اطمینان کامل تمرینات خود را پیگیری کنید.

وزن دستگاه 120 کیلوگرم است و تحمل وزن تا 135 کیلوگرم را دارد. تردمیل آذیموس مدل AZ-3020CA یک انتخاب مناسب برای افرادی است که به دنبال یک تردمیل خانگی با کیفیت و امکانات مناسب هستند. این تردمیل می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف ورزشی خود کمک کند.

تردمیل فیت فلکس کد T905 یک تردمیل خانگی قدرتمند و باکیفیت است که برای ورزشکاران با هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است. این تردمیل دارای موتوری با توان 2.5 تا 3.5 اسب بخار است که می‌تواند سرعت را تا 18 کیلومتر بر ساعت افزایش دهد. این توان موتور برای انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا کافی است. همچنین، این تردمیل دارای شیب برقی تا 15 درصد است که به شما امکان می‌دهد شدت تمرینات خود را افزایش دهید.

تردمیل T905 دارای صفحه نمایش لمسی رنگی است که به شما امکان می‌دهد برنامه‌های تمرینی متنوعی را انتخاب کنید. همچنین، این تردمیل دارای 36 برنامه تمرینی پیش‌فرض است که به شما امکان می‌دهد برنامه‌های تمرینی متنوعی را انتخاب و اطلاعات تمرینات خود را مشاهده کنید.

قابلیت جمع شدن یکی از ویژگی‌های مهم یک تردمیل خانگی است. این قابلیت به شما امکان می‌دهد تردمیل را به راحتی جمع کنید و در فضای کوچک‌تری نگهداری کنید. تحمل وزن یکی دیگر از ویژگی‌های مهم یک تردمیل است. تحمل وزن تردمیل T905 برابر با 135 کیلوگرم است که برای اکثر افراد کافی است.

در مجموع تردمیل T905 یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال یک تردمیل خانگی با کیفیت و امکانات بالا هستند. این تردمیل می‌تواند به شما کمک کند تا به اهداف ورزشی خود دست یابید و سلامتی خود را بهبود بخشید.

تردمیل خانگی رایزینگ لایف مدل RL950 یک دستگاه ورزشی با کیفیت و کارآمد است که برای استفاده در خانه طراحی شده است. این تردمیل دارای ویژگی‌های متعددی است که آن را به یک گزینه مناسب برای افراد در هر سطح آمادگی جسمانی تبدیل می‌کند.

این تردمیل خانگی دارای موتور 3.5 اسب بخاری است که به شما امکان می‌دهد تا با سرعت و شیب دلخواه خود ورزش کنید. از طرفی این تردمیل دارای 12 برنامه تمرینی از پیش تعیین شده است که می‌توانید بر اساس اهداف ورزشی خود از آنها استفاده کنید. همچنین امکان تعریف برنامه تمرینی شخصی نیز وجود دارد.

با پشتیبانی از  پورت USB و AUX، این تردمیل به شما امکان می‌دهد تا موسیقی مورد علاقه خود را هنگام ورزش پخش کنید. علاوه بر این محصول فوق دارای تجهیزات ایمنی مانند دستگیره‌های جانبی و ضربه‌گیر است که از آسیب‌دیدگی شما در حین ورزش جلوگیری می‌کنند.

از دیگر ویژگی های این محصول می توان به شیب 15 درجه و تحمل وزن تا 140 کیلوگرم اشاره کرد که باعث می شود برای تمامی افراد قابل استفاده باشد. بر روی بدنه این محصول نگهدارنده موبایل و تبلت و بطری آب درنظر گرفته شده تا دیگر نگرانی در حین تمرین نداشته باشید.

در مجموع تردمیل خانگی رایزینگ لایف مدل RL950 یک دستگاه ورزشی با کیفیت و کارآمد است که می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف ورزشی خود کمک کند.

تردمیل نردیک ترک مدل T11.5 یک تردمیل خانگی با کیفیت بالا و امکانات متنوع است که برای افراد با هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است. این تردمیل دارای موتوری با قدرت 3.5 اسب بخار است که می تواند سرعت را تا 20 کیلومتر بر ساعت افزایش دهد. همچنین دارای شیب الکتریکی تا 10 درجه است که به شما امکان می دهد تمرینات خود را متنوع تر کنید.

تردمیل نردیک ترک مدل T11.5 دارای 16 برنامه تمرینی از پیش تعیین شده است که به شما کمک می کند تا به اهداف ورزشی خود برسید. همچنین می توانید برنامه های تمرینی خود را به صورت دستی ایجاد کنید. این تردمیل همچنین دارای نمایشگر LCD است که اطلاعات مهمی مانند سرعت، مسافت، زمان، کالری و ضربان قلب را در اختیار شما قرار می دهد.

یکی از ویژگی های منحصر به فرد این محصول، سیستم ضربه گیر دوگانه برای کاهش فشار روی مفاصل است که برای استفاده طولانی مدت، انتخاب ایده آلی خواهد بود. این محصول امکان تاشدن را نیز دارد و برای افرادی ه فضای محدودی دارند، بهترین انتخاب خواهد بود.

تردمیل نردیک ترک مدل T11.5 یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال یک تردمیل خانگی با کیفیت بالا و امکانات متنوع هستند. این تردمیل می تواند به شما کمک کند تا به اهداف ورزشی خود برسید و تناسب اندام خود را بهبود بخشید.

تردمیل تاپ فیت مدل 03 یک تردمیل خانگی با کیفیت و امکانات مناسب است. این تردمیل دارای موتوری با قدرت 2.5 اسب بخار است که می‌تواند سرعت را تا 16 کیلومتر بر ساعت افزایش دهد. طول نوار نقاله این تردمیل 126 سانتی‌متر و عرض آن 46 سانتی‌متر است. این ابعاد برای استفاده افراد با قد و وزن متوسط مناسب است.

تردمیل تاپ فیت مدل 03 دارای 12 برنامه تمرینی از پیش تنظیم شده است که می‌تواند به افراد در رسیدن به اهداف ورزشی خود کمک کند. همچنین این تردمیل دارای نمایشگر LCD است که اطلاعات مهمی مانند سرعت، مسافت طی شده، زمان تمرین، ضربان قلب و میزان کالری سوزانده شده را نمایش می‌دهد. این اطلاعات می‌تواند به افراد در نظارت بر روند تمرینات خود کمک کند.

تردمیل تاپ فیت مدل 03 دارای ویژگی های دیگری مانند ویبراتور لاغری ، دمبل ایروبیک ، گیره ایمنی ، روغن سیلیکون ، گیره (بست) دراز و نشست است که آن را از سایر محصولات متمایز می کند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که استفاده از این تردمیل راحت‌تر و ایمن‌تر باشد. علاوه بر این سیستم ضربه گیری فوق پیشرفته روی این محصول به شما امکان می دهد تا به راحتی و بدون نگرانی از آسیب، از مزایای تردمیل تاپ فیت بهره مند شوید.

در مجموع، تردمیل تاپ فیت مدل 03 یک گزینه مناسب برای افرادی است که به دنبال یک تردمیل خانگی با کیفیت و امکانات مناسب هستند. این تردمیل می‌تواند به افراد در رسیدن به اهداف ورزشی خود کمک کند و سلامتی آن‌ها را بهبود بخشد.

تردمیل توربو فیتنس مدل TF 100 یک تردمیل خانگی با کیفیت و امکانات مناسب است که برای استفاده افراد با وزن حداکثر 120 کیلوگرم مناسب است. این تردمیل دارای موتوری با قدرت 2.5 اسب بخار است که می تواند سرعتی تا 16 کیلومتر بر ساعت را فراهم کند. این سرعت برای اکثر افراد کافی است تا تمرینات خود را انجام دهند. این تردمیل همچنین دارای 9 برنامه تمرینی اتوماتیک است که می تواند به افراد کمک کند تا تمرینات خود را متنوع تر کنند. این برنامه ها شامل برنامه های پیاده روی، دویدن، استقامتی و تناسب اندام است.

ابعاد تسمه به کار رفته برای این محصول 126*46 سانتی متر است که فضای کافی برای حرکت را برای افراد فراهم می کند. از طرفی وجود ضربه گیر SDS در این تردمیل برای کاهش آسیب به کمر و زانوها بسیار موثر و باعث می شود که تمرینات راحت تر و لذت بخش تر باشد.

نمایشگر LCD به کار رفته برای نمایش اطلاعات تمرینات مانند سرعت، مسافت، زمان، ضربان قلب و کالری سوزانده شده مناسب بوده و می تواند به افراد کمک کند تا تمرینات خود را کنترل کنند. در مجموع تردمیل توربو فیتنس مدل TF 100 یک انتخاب مناسب برای افرادی است که به دنبال یک تردمیل خانگی با کیفیت و امکانات مناسب هستند. این تردمیل می تواند به افراد کمک کند تا به اهداف ورزشی خود دست یابند.

تردمیل خانگی هورایزن مدل ADVENTURE 3 PLUS یک تردمیل مدرن و پیشرفته با قابلیت های متعدد است که برای استفاده در منازل طراحی شده است. این تردمیل دارای قدرت موتور 2.25 اسب بخار و سرعت 0.8 تا 18 کیلومتر بر ساعت است که می تواند پاسخگوی نیاز کاربران با اهداف مختلف باشد. ابعاد تسمه تردمیل 140×51 سانتی متر است که فضای مناسبی را برای دویدن یا پیاده روی فراهم می کند.

از دیگر ویژگی های این تردمیل می توان به قابلیت تاشوندگی، ضربه گیر، چرخ جهت جابه جایی آسان، پورت‌ AUX و اسپیکر جهت پخش موسیقی و 10 برنامه تمرینی اتوماتیک و دستی ازپیش‌تعیین‌شده اشاره کرد. همچنین این محصول مجهز به نمایشگر ال ای دی و قابلیت نمایش سرعت، مسافت، کالری، شیب، زمان و ضربان قلب بر روی مانیتور است.

---

راهنمای خرید بهترین تردمیل خانگی

قبل از تصمیم گیری در مورد خرید بهترین تردمیل خانگی، بهتر است این عوامل را در نظر داشته باشید:

• بودجه: چقدر دوست دارید هزینه کنید؟
• موارد اضافی: گزینه‌های برنامه، نمایشگر ضربان قلب و ویژگی‌های اضافی را در نظر بگیرید.
• کاربران: چند نفر و چند وقت یکبار از آن استفاده خواهند کرد؟
• فضا: چقدر اتاق دارید؟ آیا باید تردمیل تاشو تهیه کنید؟
• استفاده: چگونه از آن استفاده خواهید کرد؟ دویدن نسبت به راه رفتن استرس بیشتری به دستگاه وارد می‌کند و برای گام بلندتر به طول صفحه بلندتری نیاز است.

1- هزینه خرید تردمیل

در خرید هر وسیله تناسب اندام خانگی، به ویژه دستگاهی به بزرگی و گرانی تردمیل، بودجه اولین و مهم‌ترین نکته‌ای است که باید به آن توجه کنید. این موضوع بسیار مهم است که یک تردمیل خوب و باکیفیت بالا که راحت، بی‌صدا، استفاده آسان و دارای عمر طولانی بوده را خریداری کنید.

اگر قصد دارید بهترین تردمیل خانگی باکیفیت و بادوامی را تهیه کنید، بهتر است بودجه خود را افزایش دهید. معمولا تردمیل‌هایی که موتور بهتر و گزینه‌های تمرینی بیشتری دارند، گران‌تر از سایر مدل‌‌ها هستند. اما ماندگاری بالایی داشته و استفاده از آن‌ها آسان است. از طرفی اگر اعضای خانواده شما زیاد هستند و همه علاقه‌مند به استفاده از تردمیل هستند، بهتر است از یک مدل ارزان‌تر استفاده کنید.

برخی دیگر از مدل‌ها نیز وجود دارند که ظاهر شیکی دارند ولی قیمت بالایی ندارند. در نظر داشته باشید که این محصولات دوام بالایی ندارند و ممکن است پس از مدتی استفاده دچار خرابی شوند. البته این موضوع به این معنی نیست که تمامی تردمیل‌های ارزان قیمت کیفیت پایینی دارند. اگر برای استفاده شخصی خود می‌خواهید یک مدل خوب خریداری کنید، می‌توانید از مدل‌های ارزان قیمت بهره‌مند شوید.

اگر بودجه محدودی دارید، خرید یک تردمیل کم استفاده یا بازسازی شده را در نظر بگیرید. اغلب می توانید این مدل‌ها را از صاحبان قبلی که برای فروش گذاشتند و همچنین در برخی از فروشگاه‌هایی که تجهیزات بدنسازی دست دوم می‌فروشند پیدا کنید. البته تضمینی برای کیفیت و سلامت این مدل‌ها وجود ندارد.

2- موتور تردمیل

میزان اسب بخار ارائه شده توسط موتور محرک مستقیماً بر کیفیت بهترین تردمیل خانگی احساس تمرینات شما تأثیر می گذارد. تشخیص اسب بخار و مشخصات موتور می تواند گیج کننده باشد. برای سهولت کار، به دنبال موتوری با حداقل 1.5 اسب بخار نیروی کار مداوم (CHP) باشید. اگر قصد دویدن مکرر روی تردمیل را دارید، بهتر است 2.5 تا 3.0 CHP را انتخاب کنید. همچنین بسته به وزن خود به موتور قدرتمندتری نیاز خواهید داشت.

3- حداقل مشخصات تردمیل

موارد دیگری که باید در موتور بهترین تردمیل خانگی به دنبال آن باشید عبارتند از:

• اندازه کمربند: کمربند همان صفحه تردمیل است که می‌توان روی آن راه رفت یا شروع به دویدن کرد. برای دویدن، کمربند باید حداقل 120 سانتی‌متر طول و 45 سانتی‌متر عرض داشته باشد. اگر بیش از 180 سانتی‌متر قد دارید، حداقل به یک کمربند 130 سانتی‌متری برای راه رفتن و یک کمربند 140 سانتی‌متری برای دویدن نیاز دارید.
• صفحه کنترل: باید در دسترس باشد و استفاده از آن ساده باشد.
• شیب: یک تردمیل با شیب تا 10 درصد یا بیشتر تهیه کنید. این بهترین میزان شیب برای دویدن می‌باشد.
• حداکثر وزن: به حداکثر وزنی که یک تردمیل توانایی تحمل آن را دارد نیز توجه کنید. این موضوع برای افرادی که جثه بزرگتری دارند، بسیار مهم است.
• سرعت: اگر قصد دویدن دارید، تردمیلی بگیرید که تا 16 کیلومتر در ساعت یا بالاتر می‌رود.
• پایداری: تردمیل هنگام دویدن یا راه رفتن روی آن نباید تکان بخورد و چارچوب باید ثابت بماند.

4- اندازه تردمیل

تردمیل در فروشگاه بسیار کوچکتر از خانه شما به نظر می رسد، بنابراین قبل از خرید حتما فضای خود را اندازه بگیرید. تردمیل تاشو ممکن است گزینه خوبی به نظر برسد، اما در صورت تا شدن همچنان فضا را اشغال می‌کند. با این حال برخی از مدل‌ها هستند که تاکردن، بازکردن و جابه‌جایی آن‌ها سخت است و گاهی اوقات مجبور هستید تردمیل را در طی مسافتی به عقب یا جلو ببرید. از این رو توجه به فضای خانه و نوع تردمیلی که می‌خواهید تهیه کنید، اهمیت زیادی دارد.

چگونه تردمیل مناسب برای آپارتمان را انتخاب کنیم؟

قبل از خرید بهترین تردمیل مناسب برای آپارتمان، به انواع چیزهایی که می خواهید همراه تردمیل باشد، فکر کنید. قبل از خرید، چند سوال از خود بپرسید:

• آیا می توانید تردمیل را نگه دارید؟
• آیا می‌خواهید برنامه‌های دویدن یا پیاده‌روی در آن گنجانده شود؟
• آیا می خواهید یک مانیتور ضربان قلب همراه داشته باشد؟
• آیا می خواهید تردمیل خود را به برنامه ها یا وب سایت هایی ورزشی برای تمرینات جدید متصل کنید؟
• آیا می خواهید هم شیب و هم افول را برای شبیه سازی سربالایی و سراشیبی انجام دهید؟
• آیا به تردمیل تاشو نیاز دارید یا فضای کافی برای یک تردمیل معمولی دارید؟
• مهمترین ویژگی مورد نظر شما در تردمیل چیست؟

قبل از خرید امتحان کنید

ممکن است نتوانید تمام گزینه‌های تردمیل خود را در فروشگاه‌های لوازم ورزشی پیدا کنید، اما انجام تحقیقات و امتحان هرچه بیشتر تردمیل‌ها سودمند است. برای هر تردمیل حداقل 10 دقیقه وقت بگذارید. مطمئن شوید که سر و صدای اضافی ندارد و حتی در هنگام دویدن تکان نمی‌خورد.

وقتی آنجا هستید، ببینید تردمیل جایی برای قرار دادن نوشیدنی دارد یا نه. آیا جایی برای قرار دادن پخش کننده موسیقی یا تلفن همراه شما وجود دارد؟ آیا می توانید یک قفسه کتاب اضافه کنید؟ و سایر مواردی که می‌خواهید داشته باشید.

گارانتی، تحویل و راه اندازی تردمیل

گارانتی به عنوان مهم‌ترین بخش خرید بهترین تردمیل خانگی محسوب می‌شود. به دنبال گارانتی مادام العمر برای قاب و موتور یا حداقل گارانتی 10 ساله باشید. علاوه بر این داشتن گارانتی 5 ساله نیز می‌تواند مفید باشد. علاوه بر موتور، قطعات آن نیز بهتر است گارانتی حداقل 2 ساله داشته باشند.

چگونه تردمیل را وارد خانه خود خواهید کرد؟ هزینه‌های تحویل اگر در قیمت خرید لحاظ نشده باشد می‌تواند قابل توجه باشد. همچنین در نظر بگیرید که چگونه می‌خواهید تردمیل را از درب منزل به محل تمرین تعیین‌شده خود منتقل کنید. تردمیل‌های جدید معمولاً نیاز به مونتاژ دارند و باید ببینید که آیا شامل آن می‌شود یا به هزینه جداگانه‌ای نیاز دارد.

از تردمیل خود استفاده کنید

هنگامی که بهترین تردمیل خانگی خود را به خانه رساندید، فرصت های زیادی برای امتحان برنامه های مختلف و وارد شدن به یک روال عالی ورزشی را در اختیار خواهید داشت. اگر همیشه یک تمرین تکراری را انجام دهید، انجام فعالیت‌های ورزشی روی تردمیل بسیار کسل کننده می‌شود. مطمئن شوید که برنامه‌های ورزشی مناسبی دارید تا تردمیل جدید شما در گوشه‌ای قرار نگیرد و تبدیل به قفسه لباس نشود.

مدت زمان استفاده از تردمیل

برای آنکه به تناسب اندام ایده آل و مناسبی برسید، بهتر است روزانه به مدت 30 دقیقه از بهترین تردمیل خانگی خود استفاده کنید.

فواید تردمیل در لاغری

همانطور که می‌دانید یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن بدنی سالم، انجام منظم ورزش است. فعال بودن و فعال ماندن تنها به حفظ وزن شما کمک نمی‌کند. بلکه برای سلامت بدن شما نیز اهمیت دارد. استفاده از بهترین تردمیل خانگی یک روش عالی برای آنکه بتوانید در خانه فعالیت‌های ورزشی را انجام دهید، می‌باشد. در این بخش قصد داریم تا در مورد فواید تردمیل صحبت کنیم و اینکه چرا دویدن روی آن می تواند بهتر از دویدن در فضای باز باشد.

1. تردمیل برای سلامت قلب عالی است

یکی از مزایای اصلی استفاده از بهترین تردمیل خانگی این است که به بهبود سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. به این دلیل که وقتی روی تردمیل راه می‌روید یا می‌دوید، قلب شما باید برای پمپاژ خون در سراسر بدن سخت‌تر کار کند. با این معیار، قلب شما در پمپاژ خون قوی‌تر و کارآمدتر می شود که می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

2. تردمیل برای کاهش وزن عالی است

یکی دیگر از مزایای مهم استفاده از بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. حتی با راه رفتن روی تردمیل کالری می سوزانید که منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، تردمیل ها تاثیر منفی کمی دارند، به این معنی که باعث آسیب روی مفاصل شما نمی‌شوند و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، گزینه‌ای عالی است.

3. تردمیل برای بهبود خلق و خوی عالی است

مطالعات نشان داده‌اند که ورزش با بهترین تردمیل خانگی می تواند برای خلق و خوی افراد مفید باشد. اساساً وقتی ورزش می‌کنید، بدنتان اندورفین ترشح می کند. اندروفین‌ها هورمون هایی هستند که اثرات تقویت کننده خلق و خوی دارند. بنابراین، ورزش با تردمیل باعث ترشح این هورمون می شود که می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند و احساس شادی بیشتری داشته باشید.

4. تردمیل برای کاهش استرس عالی است

یکی دیگر از مزایای ورزش با بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. سروتونین، هورمونی که اثرات آرام بخش دارد، این هورمون در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. استفاده از تردمیل برای ورزش می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند و به شما احساس آرامش بیشتری بدهد.

5. تردمیل برای بهبود سطح انرژی عالی است

یکی دیگر از مزایای ورزش با بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به بهبود سطح انرژی کمک کند. بدن شما در طول ورزش اندورفین ترشح می کند که به شما انرژی می دهد و باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. با راه رفتن یا دویدن روی تردمیل، می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید و در طول روز احساس انرژی بیشتری کنید.

6. تردمیل برای بهبود سلامت روان عالی است

ورزش بر روی بهترین تردمیل خانگی علاوه بر بهبود سلامت جسمانی، می تواند سلامت روان را نیز بهبود بخشد. در این مدت مغز شما مواد شیمیایی به نام فاکتورهای نوروتروفیک ترشح می کند که به بهبود عملکرد آن در حین ورزش کمک می کند. علاوه بر این، ورزش تردمیل می تواند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند زیرا سروتونین ترشح می کند که اثرات تقویت کننده خلق و خوی دارد.

7. تردمیل برای افزایش تراکم استخوان عالی است

یکی از مزایای کمتر شناخته شده استفاده از بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند. همانطور که قبلا ذکر شد، داشتن تراکم استخوانی بالا ممکن است به کاهش خطر پوکی استخوان کمک کند. با گنجاندن ورزش منظم روی تردمیل در سبک زندگی خود، شانس خوبی برای بهبود سلامت استخوان وجود دارد. تنها چیزی که لازم دارید این است که چندبار در هفته از تردمیل استفاده کنید. استفاده از سایر تجهیزات تناسب اندام مانند جعبه تمرین کراس فیت نیز برای افزایش تراکم استخوان عالی است.

8. تردمیل برای جلوگیری از صدمات عالی است

ورزش بر روی بهترین تردمیل خانگی یک انتخاب عالی برای جلوگیری از صدمات احتمالی مانند کشیدگی عضلات و رگ به رگ شدن رباط است به این دلیل که تردمیل‌ها شامل هیچ تمرینی با ضربه و شذت زیاد نیستند که به مفاصل و ماهیچه‌های شما فشار بیشتری وارد می‌کنند، به این معنی که معمولاً نسبت به سایر تجهیزات تناسب اندام برای بدن شما ملایم‌تر هستند.

9. تردمیل برای بهبود تعادل و هماهنگی عالی است

ورزش تردمیل به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. این موضوع یعنی بهبود تعادل می تواند برای افراد مسن یا افراد دارای اختلال حرکتی که نمی‌توانند به خوبی راع بروند، مفید باشد. بنابراین، حتی اگر در سلامت کامل هستید، توصیه می شود به طور مرتب از بهترین تردمیل خانگی استفاده کنید.

10. تردمیل برای بهبود سطح تناسب اندام کلی عالی است

در نهایت، آخرین مزیت قابل توجه استفاده از بهترین تردمیل خانگی این است که می تواند به بهبود سطح کلی تناسب اندام شما کمک کند. در نظر بگیرید که وقتی روی تردمیل راه می‌روید یا می‌دوید، روی تمام گروه‌های عضلانی بدنتان کار می‌کنید، که به بهبود قدرت و استقامت کلی شما کمک می‌کند. با گذشت زمان، استفاده منظم از تردمیل به یک عادت سالم و سرگرم کننده تبدیل خواهد شد.

ویژگی‌های یک تردمیل خوب

قبل از بررسی برندهای مختلف تردمیل، بهتر است با ویژگی‌های یک تردمیل خوب آشنا شوید. در ادامه به برخی از مهم‌ترین این ویژگی‌ها اشاره می‌کنیم:

• قدرت موتور: قدرت موتور تردمیل تعیین‌کننده سرعت و دوام دستگاه است. برای استفاده خانگی، تردمیل‌هایی با موتور 2 تا 3 اسب بخار مناسب هستند.
• سرعت: سرعت تردمیل باید قابل تنظیم باشد تا بتوان آن را با شرایط کاربر تنظیم کرد. سرعت‌های بین 1 تا 15 کیلومتر در ساعت برای استفاده خانگی مناسب هستند.
• طول تسمه: طول تسمه تردمیل باید حداقل 120 سانتی‌متر باشد تا کاربر بتواند به راحتی روی آن راه برود یا بدود.
• عرض تسمه: عرض تسمه تردمیل باید حداقل 40 سانتی‌متر باشد تا کاربر احساس راحتی داشته باشد.
• ضربه‌گیرها: ضربه‌گیرهای تردمیل از آسیب به مفاصل کاربر جلوگیری می‌کنند.
• امکان تنظیم شیب: امکان تنظیم شیب تردمیل باعث می‌شود بتوان تمرینات متنوع‌تری انجام داد.
• مانیتور: مانیتور تردمیل اطلاعات مختلفی مانند سرعت، مسافت، ضربان قلب، و زمان تمرین را نمایش می‌دهد.

بهترین برندهای تردمیل خانگی

با توجه به ویژگی‌های ذکر شده، برخی از بهترین برندهای تردمیل خانگی عبارتند از:

1. نردیک NordicTrack
2. پروفرم ProForm
3. کتلر Kettler
4. مارشال فیتنس Marshall Fitness
5. فلکسی فیت FlaxiFit
6. پروتئوس Proteus
7. آذیموس Azimuth
8. شوا Shua
9. سایتک Cytech

این برندها محصولات باکیفیتی تولید می‌کنند و گارانتی مناسبی نیز ارائه می‌دهند.

نکات مهم پیش از خرید تردمیل خانگی

در هنگام خرید تردمیل خانگی، به نکات زیر توجه کنید:

• نیازهای خود را در نظر بگیرید. اگر فقط برای پیاده‌روی از تردمیل استفاده می‌کنید، نیازی به خرید یک تردمیل گران‌قیمت با امکانات بالا ندارید.
• بودجه خود را مشخص کنید. قیمت تردمیل‌ها با توجه به برند، امکانات، و کیفیت ساخت متفاوت است.
• مشخصات فنی تردمیل را بررسی کنید. به عواملی مانند قدرت موتور، سرعت، طول و عرض تسمه، ضربه‌گیرها، و امکان تنظیم شیب توجه کنید.
• گارانتی تردمیل را بررسی کنید. گارانتی معتبر باعث می‌شود در صورت بروز مشکل، بتوانید از خدمات پس از فروش بهره‌مند شوید.

با توجه به نکات ذکر شده، می‌توانید بهترین تردمیل خانگی را برای خود انتخاب کنید و از تمرینات ورزشی خود لذت ببرید.

---

نحوه استفاده از تردمیل

---

بهترین تردمیل خانگی از نگاه کاربران

---

جمع بندی

استفاده از بهترین تردمیل خانگی برای زمان‌هایی که امکان رفتن به باشگاه وجود ندارد، بسیار مفید خواهد بود. با استفاده از تردمیل می‌توان فعالیت‌های ورزشی هوازی زیادی را انجام داد و همواره بدن خود را آماده نگه داشت. پیشنهاد می‌کنیم برای خرید بهترین تردمیل خانگی نکاتی که در این مطلب به آن اشاره کردیم را مدنظر خود داشته باشید. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گرفته باشد.