8 روش انجام دراز و نشست صحیح؛ چگونه دراز نشست بیشتری برویم؟
تمرینات دراز و نشست صحیح، چربی های سرسخت شکم را هدف قرار می دهند. این تمرینها می توانند به طور موثر معده شما را تقویت کنند و کمک کنند تا کالری بیشتری بسوزانید. دراز و نشست روی شکم و سایر گروه های عضلانی کار کرده و باعث تقویت این ناحیه از!-->…